Et si vous repreniez
le contrôle de votre quotidien ?
Stress qui s'accumule, nuits sans repos, énergie en berne... Ces signaux méritent d'être entendus. La sophrologie vous donne des outils simples et concrets pour y répondre.
Le stress et les tensions
Vous fonctionnez sous pression depuis trop longtemps. Mon accompagnement pas à pas vous apporte des pratiques simples et concrètes de sophrologie pour retrouver de l’espace, du calme, de la sérénité..
La fatigue et le burn out
Épuisement chronique, vide intérieur, envie qui disparaît. La sophrologie mobilise vos ressources pour retrouver une énergie durable.
Le sommeil perturbé
Insomnies, pensées qui tournent, réveil à 3h... Des techniques simples pour calmer le mental et retrouver un sommeil réparateur.
Faites une pause dans le tumulte quotidien… Après une phase de découverte de la sophrologie, puis des routines, vous pouvez l’instaurer dans vos habitudes de vie….Elle devient un allié pour vivre autrement.
Un accompagnement
dans toutes les dimensions du quotidien.
Stress professionnel, surmenage parental, fatigue chronique, perte de confiance ou simplement besoin de vous recentrer — la sophrologie s'adapte à votre réalité, sans jugement et à votre rythme.
- Apaiser les tensions mentales et physiques
- Se reconnecter à son corps et à son souffle
- Gérer ses émotions avec plus de recul
- Retrouver un équilibre et une stabilité intérieure
Comment se déroule
une séance ?
Chaque séance est un espace qui vous appartient, adapté à votre état du moment. Rien n'est imposé — tout est guidé avec douceur.
- Un entretien court en début de séance pour cerner vos besoins du jour
- Une pratique guidée — respiration, relâchement musculaire, visualisation positive
- Un temps d'expression pour partager vos ressentis après la pratique
- Un enregistrement audio de votre séance à réutiliser chez vous
Un accompagnement
adapté à votre rythme.
Chaque formule inclut un enregistrement audio personnalisé de votre séance, à réutiliser chez vous entre deux rendez-vous.
Séance individuelle
Première séance à 60 €
- Entretien personnalisé en début de séance
- Pratique guidée — respiration, visualisation, ancrage
- Enregistrement audio de la séance offert
- Sans engagement, au rythme qui vous convient
Forfait 5 séances
par séance
- 5 séances pour un suivi en profondeur
- Pratique guidée et enregistrement à chaque séance
- Suivi de votre évolution entre les rendez-vous
- Idéal pour ancrer de nouvelles habitudes
Forfait 10 séances
par séance
- 10 séances pour un accompagnement complet
- Pratique guidée et enregistrement à chaque séance
- Suivi personnalisé tout au long du parcours
- Le choix privilégié pour un travail en profondeur
Le vendredi, sur RDV
Sur les horaires disponibles
selon vos besoins